10キロ落としたいです。
10キロ増えたから。。。
生活が変わったタイミングで8～10キロくらい増えて戻してというのを、3回くらい繰り返してます。
今また大きい時期。しかも長い。46歳だしホントに最後のダイエットにする。
いや、ヤセたらダイエット終わりじゃなくて、キープしてずーっと健康的な生活をつづける・気をつける感じかな。
太りずらい体質になって何も気にしなくてよくなるのも理想。
とりあえずムリなくつづけたいな。
ダンベル1キロで筋トレ
昨日、動画みながら腕をやった。
寝る直前、ふと目に入った右腕がほっそりしてる、気がした。
この「気がする」ってのは大事。
この方も、筋トレは一回で効果あります、と言ってました。
なんとなく感じてたことを言葉にしてくれてありがとう！ と思いました。なんと心づよい言葉。
つづけないと効果ない、という意識はいらないのかもしれない。
いるのかもしれない。
う～ん…やったら効果あった、と思おう。
いいかも。
